전립선에 좋은 음식이 따로 있다?

전립선암이 생기는 이유/원인

오래 앉아 지내는 좌식문화

기름진 식사를 즐기는 음식문화

소고기와 돼지고기 등의 붉은색 살코기의 섭취

 

전립선암의 증상

초기증상이 거의 없음

배뇨장애

배뇨통증

 

전립선암의 진단

직장 수지검사 : 항문을 통해 직접 전립선을 촉진하여 돌처럼 딱딱한 느낌을 확인

초음파 검사/조직검사

PSA(전립선 특이항원) 혈액검사 : PSA 수치가 4ng/ml 넘어가면 전립선암일 가능성이 높음

 

전립선암 예방하기

생활습관

기름진 육류 섭취를 피하기

장시간 앉아있는 것을 피하기

꽉 조이는 바지는 입지 않기

장시간 자전거 운동을 피하기

채소 즐겨먹기

 

 

전립선암을 예방할 수 있는 5가지 음식

마늘 / 토마토 / 녹차 / 콩 / 생선

 

셀레늄

[생로병사의 비밀]에 따르면 셀레늄은 전립선암 예방에 도움을 준다. 셀레늄이란 토양 속에 포함된 미량원소를 말한다.

 

미국에서 임상시험 결과 혈중 셀레늄 농도가 높을수록 전립선암 발생률이 4~5배 정도 감소했다. 실제로 셀레늄을 5년 동안 알약 형태로 복용한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 5년 후 전립선암 발생률이 60퍼센트 감소했다.

 

 셀레늄은 체내에서 전립선암 발생을 부추기는 역할을 하는 남성호르몬의 작용을 차단하여 전립선암을 예방하는 것으로 추정된다. 고환이 제거되어 남성호르몬이 전혀 분비되지 않는 카스라토 오페라 가수나 내시 환관들에게서는 전립선암이 생기지 않는다.

 

생선류나 알에 있는 무기 셀레늄은 효과가 적고, 식물에 많은 유기 셀레늄이 전립선암 예방에 도움을 준다.

 

유기 셀레늄이 있는 식품 : 마늘 / 브로콜리 / 팽이버섯

 

셀레늄은 토코페롤(비타민E)과 궁합이 잘 맞아 같이 섭취하면 인체 내 흡수율이 최고 30배까지 높아진다. 

 

 

 

참고 생로병사의 비밀