반응형 건강상식 알아보기17 혈압의 정상범위와 고혈압 진단기준 우리몸에는 혈액이 존재하고 몸 구석구석을 혈관을 따라 움직인다 그 흐름이 막혀서는 안되며 심장에서 펌프기능을 하며 순환하게 된다. 자연스럽게 혈관압력 즉 혈압이 생기며 적절한 혈압이 유지되어야 생명유지 및 건강관리에 도움이 된다. 고혈압에 관하여 정의내리는 수치, 정상범위 및 진단 기준을 알아보고자 한다. 고혈압은 무엇인가?혈압이 지속적으로 정상 기준보다 높아진 상태로 별다른 증상이 없을 수 있지만 심근 경색, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 도 있다. 꾸준한 치료와 관리로 건강한 삶을 유지해야 한다. 수축기 혈압 140mmHg이상, 이완기혈압90mmHg이면 고혈압으로 진단한다. 고혈압의 심각성2017년 국민건강검진통계에 따르면 만 30세 이상(표준화) 고혈압 유병률26.9%, 인지율65.4%, 치.. 2025. 1. 15. 뇌졸중의 예방과 관리 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 사망에 이르거나 또는 뇌손상으로 인한 신체장애가 나타나는 질환을 말한다. 뇌혈관이 막히는것을 뇌경색, 터지는 것이 뇌출혈에 해당한다. 뇌졸중을 포함한 뇌혈관질환은 우리나라 사망원인 중 4위를 차지하고 있다.따라서 뇌졸중의 위험요인과 예방법, 관리에 관해서 알아보고자 한다.뇌졸중의 위험요인은 무엇이 있을까1. 만성질환 즉 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증이 있는경우2. 흡연자3. 과체중, 비만4. 신체활동이 부족한 사람 뇌졸중의 초기증상1.갑작스런 심한 두통2.갑작스런 언어장애3.한쪽 마비4.갑작스런 어지럼증5.갑작스런 시야장애이러한 뇌졸중의 초기 증상이 발생했을 경우 어떻게 대처해야할까1.지체없이 119에 도움을 요청한다2.가장 가깝고 큰 병원 응급실로 .. 2025. 1. 14. 어르신들 영양관리 어르신들 영양상태가 나쁘면 영양소섭취저하, 노화촉진, 건강악화 순환에서 벗어나지 못하게된다. 식사를 거르면 만성질환의 원이 되기도하고, 적절한 영양섭취가 되지않아 기억력저하로 치매위험도 커지며 자주 피곤할 수 있고, 면역력이 저하된다. 어르신들 입맛을 되찾기 위한 방법들을 알아보기로 한다.어르신입맛을 되찾기 위한 방법1. 충분한 휴식을 취한다.2. 식사할 때 같이 어울려서 식사한다.3.가장 잘 먹을 수 있는 끼니 때에 충분히 식사한다.4. 물을 하루에 6~8잔 이상 마신다.5. 식사 전에는 물을 마시지 않는다.6. 가스를 만드는 음식을 피한다. (커피, 땅콩, 양배추, 탄산음료 등)7. 몸을 자주 움직여서 신체활동을 늘린다.8. 맛을 느끼기 위해 양치질을 깨끗이 한다. 그 외에도 질환예방을 위한 어르신 .. 2025. 1. 10. 노니 다이어트 해독쥬스 만들기 (노니의 효능과 부작용) 노니는 남태평양 지역에서 나는 열대성 과일이다. 비타민 C과 항산화물질도 많이 들어있어 다양한 작용으로 건강에 좋다는 것은 여러 매체에서 많이 보고 들어서 알고있다. 어디에 어떻게 좋고 다른 부작용은 없는지 제대로 알고 먹을 필요가 있다고 생각이 들어 노니의 효능에 대해 알아본다. 또한 맛과 향은 좋지 못하여 그냥 먹기는 맛이 없기 때문에 다이어트도 가능한 노니 해독주스 만드는 방법을 알아보도록 한다. 노니의 효능 6가지 노니는 동의보감에도 적혀 있다?! 해파극 또는 파극천이라고 표기되어 동의보감에도 실려있는 노니는 효능이 기운을 바다까지 뻗치게 하고, 기력을 증진시키고, 원기를 회복한다고 기록되어 있다. 항산화효과 노니의 열매와 뿌리에 들어있는 과담나칸탈이라는 강력한 항산화 물질이 암세포 생성과 증식 .. 2022. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
