패스트푸드 건강하게 먹는 방법
패스트푸드, 꼭 먹어야할때는 먹기전에 다시 한번 생각하고 먹자 패스트푸드가 좋지 못한 이유 칼로리는 높으나 단백질, 비타민, 무기질, 섬유소 등 영양소가 적어 영양불균형으로 면역력이 떨어진다. 칼로리, 포화지방, 나트륨이 많이 함유되어 비만, 심장병, 당뇨병에 걸릴 수 있다. 섬유소가 적고 지방 함량이 높아 변이 장에 오래 머무르게 하여 변비가 생기기 쉽다. 소금, 설탕, 화학조미료 사용으로 몸 속의 칼슘을 배출시켜 뼈를 약하게 하고 신진대사를 떨어뜨린다. 방부제, 향료, 착색료 사용으로 주의력이 산만해지고 폭력적으로 될 수 있다. 패스트푸트 건강하기 먹는 방법 4가지 칼로리와 지방이 적은 메뉴를 선택하기 (튀긴 감자대신 구운 감자, 세트메뉴는 피하고, 마요네즈 드레싱보다 저지방 드레싱 선택하기) 탄산음..
2022. 7. 27.
